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朋友难过的时候,就是我最手足无措的时候!正确的「安慰人指南」

朋友难过的时候,就是我最手足无措的时候!正确的「安慰人指南」

继之前发布的《安慰人雷区手册》之后,大家反应,怎幺做容易踩雷我们已经知道了,那怎样的安慰才会更有效呢?

在读者们的积极反馈中,我们的《安慰人速成指南》也就应运而生了。

在这期的留言中,有很多或暖心或可爱的故事和言语,我们挑选了一些具有代表性的,总结出来给大家看。

如果你想要关心的人正在经历痛苦,那这些留言,也许能让你知道怎样的做法更能使他宽慰,他所需要的到底是怎样的联结。

亦或你也有被温暖抚慰的经历,那这些留言可能会让你再次回忆起那些美妙的时刻。

1. 肢体接触型:一个拥抱,胜过千言万语

@子归
做谘询时情绪激动讲到泪崩,谘询师和我说,“没关係的,哭出来就好了。”然后给了我一个有点松但很温暖的拥抱,在我回应了以后她抱得更紧了一点。

这不是一个很大力的安慰,但是我觉得很妥帖、平和,让我觉得没有伤害。比起苍白的语言安慰,给我一个拥抱更有用。

@吴蓉
生病发烧迷迷糊糊的时候,爸爸在额头轻轻的亲了一下,睁开眼睛看到他心疼的表情。虽然他没说话,但是我真的被安慰到了。

@Alicelia
“Give me a hug.”

@匿名
和闺密从头讲起两年前被性侵的事情,每一个细节。正在哭时,感觉到一只凉凉的手掌紧紧握住我的手,另一只手轻轻拍我的背。什幺也没有说,就是这样大力握住。

@陈大愚
对于我来说,很简单,低落的时候只要我喜欢的人摸摸我就好,这个我喜欢的人泛指好朋友和家人。

@是阿苏噢
一个拥抱,千言万语都作废。

@阿禾
紧紧拥抱着我,或者握着我的手就够了。

@声音不记得
爸爸真的是我在这个世界见过的最会安慰人的人啦,难过的时候会给我一个熊抱。

高中经历了一段艰难的时期,抑郁发作,每当哭得要死要活的时候,爸爸都会紧紧地抱住我,不停地说:「他是爱我的,没关係,想哭就哭吧」。还会轻轻的询问:「告诉爸爸,你现在有什幺感受?」

@ssssssser
轻拍背。高考中考前一晚热醒后都睡不着了,妈妈就不停的摸我的背,超级踏实的感觉。

有实证研究表明,肢体接触的确可以减少人们在应激情境下的情绪反应,缓解人们的压力。

拥抱的力量是如此强大,然而正如读者@大木子的留言:「生活中是不能随便抓住一个人就开抱的」。那对待并不适合拥抱的人时,还能做些什幺让他感到安慰呢?

朋友难过的时候,就是我最手足无措的时候!正确的「安慰人指南」

2. 理解共情型:想听你说,你懂我的痛苦

@美晴
「这个经历是挺痛苦的。」

@Miss 慢慢慢半拍
以前刚分手的时候,自责到不行。后来,有一个人说,「傻孩子,并不是你的错,你这样我很心疼。」

然后他不断引导我去看到对方的原因,终于把我从自责的泥潭里解救出来。我也明白了所有的事情的发生都是必然不是偶然。

@心路
「我懂你。」

@陈轶玲
「你看起来那幺坚强,可真的让人心疼。」
「亲爱的,你辛苦了。」

@心愿小小的我
以前小时候我状态不好,在校园中受欺凌,不愿意上学,于是我爸妈带我去看心理谘询师。

谘询师听完我的故事,待我父母进到谘询室,她说的第一句话让我觉得倍感安慰:「这孩子挺不容易的」。

@
作为一名幼儿园老师,我有一个屡试不爽的安慰哭泣小朋友的方法。

抱住小朋友,让小朋友的头靠在你的肩膀上,然后拍拍小朋友的后背,说:「你是不是很难过啊,刚刚怎幺怎幺样(帮他陈述刚刚发生的事情),所以你现在很伤心(愤怒/委屈,等)对不对?我知道了我知道了,我在这里陪着你呢。」然后小朋友立刻就能安静下来,也不哭了。

人脆弱的时候有时候就像一个小孩子,也许可以试试对最爱的人这样使用哦。

朋友难过的时候,就是我最手足无措的时候!正确的「安慰人指南」

3. 陪伴倾听型:你在我身边,就是最好的事

@Fearless
她是我同学,高三的时候心理压力特别大,特别怕自己考不上大学,我趴在栏杆上哭,她一言不发的陪着我,只穿着一双凉拖鞋。

当时是寒冬 12 月的凌晨,她陪了我整整两个小时。

@Aowu
不管以什幺方式,我知道你在陪着我,就已经让我觉得很温暖了。

@我改名字了啊餵
和前男友远距离恋爱,去找他被分手,失魂落魄地回来了。好几天,不是把自己灌得烂醉就是流眼泪,哭累了昏沉沉地睡一会儿。她没有多说任何话,也没有逼问我发生了什幺事,只是寸步不移地陪在我身边。

我蜷缩在床上,她就躺在我身边,也不敢睡去;我哭得颤动时一双手就把我抱住,我睡醒了睁眼就看见她静静地看着我。

是的,这个世界上没有谁能完全理解谁,可是她做的这一切,是我看见过一个个体尝试着去理解另一个个体,能做到的最尽力、最温柔的事。

@白水逆流
「不用害怕,我还在。」

@丁
「你说,我愿意听。」

@姜麟波
什幺都不用说,只要陪在我身边,看我的时候也是理解的眼神,这就是我认为最好的安慰方式。

@团子
陪伴是最好的安慰。

@711
「我一直都会在,永远支持你。」

@Echo
耐心听我讲完,耐心地等待我的沉默和倾诉,没有不耐烦,没有急切地想要用他的想法来代替我,让人感觉他一直在身边安静地陪伴我且关注着我,就非常安慰。

朋友难过的时候,就是我最手足无措的时候!正确的「安慰人指南」

4. 发红包型

@Edith
别问我是不是不太好,你又不是没我支付宝。

@兔子
必须是红包!红包红包!越大安慰效果越好!

@CHENG
安慰人的方法……肯定是带我去买买买啊!多惨的经历都可以癒合!

@平安
钱,最能安慰我。

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5. 食神型: 世界上没什幺是一顿饭解决不了的,如果不行,那就两顿

@Bubble
买零食给我。

@柒柒
「饿不?给你煮麵吃。」

或者只是一个热乎乎的烤红薯 or 糖炒栗子 or 烤玉米 or……

反正请我吃好吃的就是最好的安慰了呀,言语什幺的都太苍白,我只需要填满胃。毕竟实在没有什幺是撸一顿串不能解决的,大不了两顿。

@小笼包爱吃醋
对于吃货来讲,没什幺比一顿美食更能安慰人的了。真心!本来哭哭啼啼,伤心欲绝,吃一顿小龙虾,就喜笑颜开了。

@侘数奇
嗯,我是一个吃货。心情不好或者压力很大时,男朋友总会带我去吃好吃的,或者沉默着给我一个大大的拥抱、摸摸我的头。就是他,给我无与伦比的安全感。见了他,一切烦恼都会消失不见。

@Jenny
「下班带你吃小龙虾去!」

朋友难过的时候,就是我最手足无措的时候!正确的「安慰人指南」

在面对崩塌的情绪时,每个人的姿态都有所不同。有人疯狂大哭;有人不停倾诉;有人不发一言,倒头就睡;也有人大吃大喝,痛快买醉。

正因如此,人人也都有适合自己的被安慰的方式。有些人需要陪伴,有些人需要独处。有些人吃吃喝喝就能满血复活,也有些人需要你长时间无条件的耐心关注。

在「最佳安慰方式徵集」发出后一天之内,我们收到的留言中,有 33.3% 的内容都有关默默陪伴倾听,提到拥抱等接触安慰的也有 20.2%。但提到具体的解决问题的措施的,只有不超过 5 条。

在之前的《安慰人雷区指南》发布后,有些小伙伴留言说:那到底什幺才是安慰人的正确方法?既然这幺「难伺候」,那不如就用一些简单的话中断别人的抱怨,免得自己也抑郁。

也许并不是某些方法「不管用」,而是当你产生「嫌麻烦」的心情之后,那个被安慰的人也是可以感受的到的。

毕竟,在这幺多安慰人的方式之中,最重要也最基本的是,一定要有一颗真心。毕竟,套路可以是学的,而真心学不来。

当他深深感受到你的关心和爱护时,也许我们就不需要为安慰方式是否得当而锱铢必较了。

正如@Mireille Chen 的留言:

最让我感到温暖踏实的安慰人的方式,大概就是他一个接着一个踩着《安慰人雷区手册》中的雷了。正是他笨拙的言语,让我感受到了那颗想让我开心的真心。

“People who are broken, they don’t want you to be professional, they just want you to be real.”——《My mad fat dairy》

(简单心里

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